Makanan Ini Bisa Ngurangin Kolesterol | OPINI.id

Kolesterol tinggi itu mudah banget nyerang orang-orang jaman sekarang. Kolesterol tinggi juga bisa menyebabkan penyakit jantung dan obesitas. Untungnya ada juga makanan-makanan yang bisa mengurangi kolesterol kamu.

OATMEAL

Salah satu makanan yang terkenal bisa mengurangi kolesterol secara signifikan adalah oatmeal. Makanya dianjurkan memakan satu mangkuk oatmeal untuk sarapan kamu.

BUAH SITRUS

Buah sitrus seperti jeruk, lemon atau jeruk nipis memiliki jenis serat yang bisa mengurangi kolesterol dalam darah.

SALMON

Ikan yang tinggi omega 3 seperti salmon juga bisa mengurangi kolesterol dan trigliserida. Jadi tambah cinta sama salmon sushi kan ? hehe.

TERONG

Terong memiliki serat yang bisa mengurangi kolesterol dalam darah. Jangan lupa memesan terong ketika makan di warteg.

TAHU/TEMPE

Makanan-makanan dari kedelai seperti tahu dan tempe juga bisa mengurangi kolesterol. Bahkan analis menyatakan memakan 25 gram kedelai setiap hari bisa mengurangi kadar kolesterol sampai 6%.

Kamu suka mengecek kadar kolesterol kamu ga ?
Suka
Jarang
Ga pernah
6118 votes

Komentar (4)

Fresh