Atasi Rasa Gugup Dengan 3 Cara Ini! | OPINI.id

Kamu sering merasa gugup ketika akan tampil? Ternyata merasa gugup atau grogi sebelum pertunjukan itu merupakan sesuatu yang alami dan merupakan cara dari tubuhmu untuk membantumu melakukan yang terbaik. Namun jika rasa gugup terlalu berlebihan, hormon stres ini akan memberikan sinyal bahaya yang dapat membuat kamu bisa berkeringat dingin, sampai merasa sakit perut bahkan tidak bisa berpikir jernih. Tapi sekarang kamu tidak perlu khawatir, ini dia 3 cara ampuh untuk menghilangkan rasa gugup.

1. Persiapan Yang Matang

Kamu tidak akan larut dalam kegugupan jika kamu sudah menyiapkannya dengan baik. Berlatihlah sebanyak mungkin, sendiri maupun di depan orang lain di setiap kesempatan. Berlatihlah sampai kamu merasa rileks dan siap. Dengan begitu kamu akan lebih siap saat tampil.

2. Atur Nafas

Saat kamu merasa gugup, umumnya jantung akan berdetak lebih cepat dari biasanya dan perasaan menjadi tak menentu. Jika kondisi ini sedang kamu rasakan saat tampil, cobalah untuk rileks dengan cara mengatur nafasmu. Ketika kamu dipanggil untuk tampil, jangan langsung beranjak jalan, tetaplah bersikap tenang sambil mengatur nafas kamu dan tersenyumlah. Jika sudah merasa nyaman, silahkan berdiri lalu berjalanlah naik ke atas panggung, tetap tenang saat berjalan sambil mengatur irama nafas kamu. Dengan begitu detak jantung akan kembali normal dan rasa gugup akan berkurang, bahkan bisa menghilang lho!

3. Berdo'a

Ini nih yang paling penting! Berdo’alah sebelum kamu tampil agar semuanya dilancarkan dan dimudahkan oleh yang Maha Kuasa. Karena segala apapun kemudahan yang kamu terima ketika tampil nanti adalah atas izinNya, maka berdo’alah agar semua proses saat tampil berjalan lancar tanpa ada halangan berarti.

,,,,

Nah itu dia cara yang bisa kamu coba untuk menghilangkan rasa gugup. Selamat mencoba dan rasakan hasilnya ya!

Sumber

https://www.google.co.id/amp/s/science.idntimes.com/experiment/amp/bayu/cara-ilmiah-mengatasi-grogi-1

Komentar

Fresh