KEBIASAAN NGERUSAK TULANG BELAKANG KAMU | OPINI.id

Tulang belakang ada fondasi tubuh manusia, cuma sayangnya banyak orang yang kurang menyayangi tulang belakangnya. Terutama kalau mereka punya kebiasaan ini.

Bungkuk Pas Angkat Barang

Pas mengangkat barang dari lantai, jangan membungkukkan badan, tapi dengan jongkok lalu angkat barang tersebut. Bungkuk pas angkat barang bisa menyakiti tulang belakang kamu.

Tas Satu Sisi

Tas wanita yang hanya menggunakan satu pundak, tidak baik untuk tulang belakang kamu. Karena menyebabkan postur tubuh jadi miring sebelah, lama kelamaan hal ini bisa membuat punggung sakit.

Pakai High Heels

High heels mengubah postur tubuh natural manusia dan hal ini memberi tekanan yang tinggi pada tulang belakang. Direkomendasikan untuk tidak menggunakan high heels lebih dari 2 jam sehari.

Menggunakan Alas Kaki Rata

Alas kaki rata seperti flat shoes, juga membuat beban tubuh tidak terdistribusi rata seperti high heels. Akibatnya sama memberikan tekanan dan beban pada tulang belakang.

Kerja Membungkuk

Mungkin ketika kamu sedang bekerja, kamu tidak merasakan sakit ketika membungkuk. Tapi hal itu karena kamu konsentrasi bekerja, sebenarnya dengan membungkuk, tulang belakang kamu terus mendapat tekanan.

Kamu sering sakit punggung ?
Sering banget nih
Jarang
Ga pernah malah
3195 votes

Komentar (2)

Fresh