Stress, Trauma dan Penyelesaiannya | OPINI.id

Apa itu stress, depresi dan trauma? Bagaimana cara mengatasinya?

Perbedaan Stress, Depresi dan Trauma

Stress adalah tekanan yang terus menerus mengakibatkan terganggunya keseimbangan hidup. Trauma adalah luka, shock, sangat menyakitkan karena menganggap semua buruk melampaui batas, tidak mau terulang lagi di masa depan. Sedangkan depresi adalah putus asa, hingga melukai diri sendiri, bunuh diri bisa juga melukai sekitar.

Ciri-ciri stress

Biasanya orang mudah mengalami stress, dalam menghadapi pekerjaan misalnya,lingkungan tidak kondusif, masalah ekonomi dan sebagainya. Ciri jika seseorang mengalami stress: 1. Murung 2. Memikirkan sesuatu terus menerus 3. Sedikit mempengaruhi fisik, sekalipun tak seperti depresi

Ciri Depresi

Ciri depresi adalah lebih menekan, mereka biasanya murung, penyendiri dan pemurung, suka tersinggung, sulit tidur, kelemahan fisik bahkan jika sudah parah melukai diri sendiri maupun orang lain.

Ciri Trauma

Ciri seseorang yang mengalami trauma adalah sebagai berikut: 1. Menyalahkan keadaan terus menerus 2. Memikirkan hal secara terus menerus 3. Mengungkit masa lalu, dan sekarang seperti terjadi lagi 4. Mengalami mimpi buruk 5. Tidak mempercayai orang lain 6. Sulit mempercayai hal baik dan berpikir positif

Cara Mengatasi

Cara mengatasi stress, depresi maupun trauma adalah dengan: 1. Mengenali dan peduli diri sendiri Kenali diri sendiri, apakah diri sendiri mengalami stress, trauma atau depresi. Jika sudah mengenal diri sendiri, lakukan terapi jika diperlukan. 2. Peduli terhadap sekitar dan orang lain Stress, depresi dan trauma juga bisa diobati dengan peduli terhadap sekitar. Misalnya, kita memperhatikan sekitar kita apakah mengalami hal serupa atau lebih buruk, kemudian saling berbagi dan menceritakan kebahagiaan untuk menetralisir stress, trauma atau depresi tersebut. 3. Mendekat lagi kepada Tuhan dengan berdoa Stress, depresi dan trauma bisa disembuhkan dengan cara mendekat lagi Yang Maha Esa. Dengan membaca kitab suci misalnya atau pergi ke rumah ibadah. 4.Proaktif Bercerita atau Konsultasi Jika mengira diri sendiri mengalami stress, depresi dan trauma, proaktiflah pergi ke teman curhat, dokter, psikolog dan sebagainya yang bisa meringankan beban.

Cara Bantu Orang Stress Depresi Trauma

Cara membantu orang sekitar yang stress, depresi dan trauma adalah sebagai berikut: 1. Ajak mencari pertolongan ke dokter atau psikolog 2. Ajak mempelajari agama 3. Masukkan ke dalam komunitas sharing 4. Ajak ia ke event yang membahagiakan 5. Jauhkan ia dari hal yang membuat kondisinya buruk

Komentar

Fresh